Barefoot of joggen met blote voeten schoenen - dat moet je weten!
Op blote voeten joggen als een hardloopstijl is de afgelopen tien jaar steeds populairder geworden. Ofwel volledig gejaagd of rennen met op blote voeten schoenen of zo gemeld minimale schoenen. Op blote voeten lopen is geenszins een uitvinding van de afgelopen jaren, integendeel, in de pre -moderne keren was het gebruikelijk om volledig op blote voeten te verplaatsen of met primitieve schoenen uit lederen huiden.
Zelfs vandaag zijn er originele kolonies die nog steeds op blote voeten lopen en geen spier- noch gewrichtsklachten hebben. De Tarahumara -stam uit Mexico is hier een uitstekend voorbeeld van. De stam staat bekend om zijn ultra -lange lopers die op blote voeten ongelooflijke afstanden afleggen. 'S Werelds beste marathonlopers komen ook uit Afrikaanse gebieden, waarin meestal op blote voeten nog steeds wordt gerund.
Maar waarom zou je denken aan op blote voeten joggen? We willen de voordelen van de volgende sectie verlichten.
Waarom helemaal op blote voeten joggen?
Conventionele schoenen kunnen onze natuurlijke manier van beweging en onze houding veranderen. Vanwege de rigide zool zijn de 33 gewrichten, die alleen worden verplaatst naar een fractie in de voet, en de voetspieren achterblijven. Maar niet alleen de rigide zool, het ontwerp van moderne schoenen is ook een probleem, omdat je voet niet de plek heeft die het nodig heeft, vooral in het gebied van de tenen, om op natuurlijke wijze te bewegen. Je tenen worden samen in de schoen geperst en kunnen niet van nature vervagen.
Het is duidelijk dat conventionele schoenen nadelig zijn voor onze voetanatomie. Het resultaat. Misposities in de voet leiden vaak ook tot onjuiste lading van andere delen van het lichaam. Dit kan leiden tot pijn of verwondingen of inefficiënte trainingsresultaten.
Bij het lopen op blote voeten kan de voet bewegen zoals de natuur bedoeld. De voet is volledig gemobiliseerd, alle gewrichten worden verplaatst en de voetspieren worden gebruikt. De blote voeten verbetert ook het gevoel van evenwicht en de elasticiteit van pezen en ligamenten.
Iedereen die de technologie heeft geleerd om op blote voeten te lopen, kan als nodig lange afstanden afleggen bij joggen op blote voeten zonder meer moeite en vermoeidheid en spier- en gewrichtspijn verminderen. Bovendien is joggen op blote voeten een geweldige manier om bij de energie van de aarde af te tanken. U kunt meer informatie vinden over dit onderwerp in onze Artikel over aarding.
Barfuth -schoenen voor joggen: ZAQQ Qnit - Klik hier!
Begin met joggen zoals met de blote voeten
Samenvattend:
Verhoog zeer langzaam en beetje bij beetje! De voeten en gewrichten moeten geleidelijk wennen aan de nieuwe belasting. Misschien klinkt het vreemd, maar door moderne schoenen zijn we vergeten op natuurlijke wijze te bewegen. Spieren zijn achtergebleven, pezen en ligamenten zijn niet langer elastisch genoeg. Als u in het begin te veel wilt, riskeert u verwondingen. Het is belangrijk dat de lopende technologie is aangepast. Het is niet genoeg om je schoenen gewoon weg te laten of te joggen met schoenen op blote voeten.
Begin op blote voeten rond het huis te rennen of joggen op het strand. Het is raadzaam om niet rechtstreeks op het water te rennen, omdat dit kan leiden tot rugproblemen door het klimmen van de oevers. De volgende stap kan een zachte weide of een zandpad zijn. Als u er geen probleem mee hebt, kunt u zich ook op asfalt wagen. Joggen op asfalt zou echter de uitzondering moeten zijn, omdat je in de natuur zulke harde substraten uiterst zeldzaam vindt. Ons lichaam is eenvoudigweg niet ontworpen voor hardlopen of joggen op asfalt.
Barefoot of minimalistische joggen?
Om te genieten van de voordelen van op blote voeten lopen, hoeft u niet noodzakelijkerwijs zonder schoenen te doen. Het is belangrijk om een schoen te selecteren die uw voeten een natuurlijke beweging mogelijk maakt.
Onze zijn de onze om de blote voeten te starten ZAQQ Perfecte blote voeten schoenen, omdat ze u voldoende bescherming bieden en nog steeds de mogelijkheid om uw voet op natuurlijke wijze te verplaatsen. Meer informatie hieronder hieronder.
Barfuth -schoenen voor joggen: ZAQQ Qnit - Klik hier!
Op blote voeten technologie joggen
Kortom, op blote voeten lopen gaat altijd over het ontwerpen van de landing van de voet van de hiel naar de bal zo natuurlijk mogelijk. Degenen die te sterk op de hiel landen, laden het lumbale gebied evenals het heupgewricht en de achillespezen te intensief. De onjuiste last kan snel leiden tot pijn en de bewegingssequenties die niet voordelig zijn.
Helaas is het niet eenvoudig om de gebruikelijke hardloopstijl 's nachts te veranderen, vooral als je jarenlang in schoenen met luchtkamers en geweldige demping bent gerund. Maar zoals bekend, maakt oefening de meester - op blote voeten joggen moet ook worden getraind. In het begin is het heel normaal dat de gebruikelijke trainingsdiensten of -tijden niet worden voldaan, tenslotte moet eerst de nieuwe hardlooptechnologie worden geleerd.
De structuur van de voetspieren met speciale oefeningen is belangrijk om op blote voeten te lopen. Alleen degenen die sterke spieren in hun voeten en kalveren hebben, kunnen rond het recht en effectief joggen. Het is ook handig om de quadriceps te bouwen om de knieën en enkels te beschermen.
De volgende video toont een interessante video met veel achtergrondinformatie over voetanatomie en oefeningen voor de voetspieren:
Mensen met overgewicht moeten veel tijd nemen om de technologie te leren, omdat de impact te sterk kan zijn als de impact is mislukt en dus de last op de gewrichten.
Als je volledig op blote voeten wilt joggen, heb je gegarandeerd krassen, bubbels en wonden op de enige voeten in het begin. De gevoelige huid op de enige voet, die altijd goed beschermd was in schoenen, moet er ook aan wennen en resistenter worden. Als u het niet wilt doen zonder de bescherming van uw voeten, zijn blote voeten schoenen of zo -Minimale schoenen zijn een alternatief. beweging.
Met ZAQQ Joggen op blote voeten schoenen
ZAQQ Op blote voeten schoenen laten je voeten op natuurlijke wijze bewegen en alle gewrichten en spieren claimen. Met de dunne en zeer flexibele zool kan de voet natuurlijk uitrollen zoals op blote voeten lopen. Maar u voelt ook het oppervlak en kunt de intrinsieke feedback van uw voetsensoren gebruiken om uw bewegingssequenties aan te passen. Bovendien zorgt de brede snede in het voorvoetgebied ervoor dat uw tenen kunnen worden gevoed.
In vergelijking met conventionele schoenen zijn onze blote voetschoenen bijzonder licht en klagen ze niet in uw voeten. Dit is een enorm voordeel, vooral bij langere joggingtochten.
Barfuth -schoenen voor joggen: ZAQQ SQIP - Klik hier!
Welke ZAQQ Barfund -schoenen zijn geschikt voor joggen?
Uiteindelijk hebben al onze blote voetschoenen de bovenstaande eigenschappen en kunnen daarom ook worden gebruikt voor sport. Voor joggen raden we echter onze modellen aan die bijzonder ademend zijn en die u zich perfect kunt aanpassen aan uw behoeften via de veter om de optimale vaste greep te hebben.
Met ZAQQ Jogging Sock Shoes - Klik hier voor de SOQQ!
Scroll gewoon door de onderstaande lijst! Een joggingschoen die perfect bij je past, is gegarandeerd. Met onze ZAQQ Je hebt een ongelooflijk gevoel van vrijheid, dus joggen is twee keer zoveel plezier.
Voel je vrij, voel je ZAQQ.